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臉上長痘 吃什么可以去除?

來源:39健康網 作者:admin 人氣: 發布時間:2018-02-24
摘要:在治療青春痘、痤瘡期間,如果再注意一下飲食,效果鞏固得會更加徹底。 多吃含鋅含鈣的食物 鋅可以增加抵抗力,加速蛋白質合成和細胞再生,并促進痘疤愈合,而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶



 
       在治療青春痘、痤瘡期間,如果再注意一下飲食,效果鞏固得會更加徹底。

多吃含鋅含鈣的食物

  鋅可以增加抵抗力,加速蛋白質合成和細胞再生,并促進痘疤愈合,而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選

  多吃維生素含量多的食物

  特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。

  維生素C能有效的修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質和促進脂肪代謝,加速細胞生物氧化,平復暗瘡。

  含維生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物,多集中在綠葉蔬菜和魚類中。

  多吃粗纖維食物

  可促進腸胃蠕動加快代謝,使多余油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

  一忌:忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源于過食肥甘,所以應少吃肥肉、油煎等油膩食物及高精食品。如:動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品也應少吃。

  二忌:忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管,容易引發暗瘡復發。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。

  此外,屬甘溫的食品如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚等在治療期間也應少吃。

責任編輯:admin

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